海兵隊は、クランチ(腹筋運動)が体幹の強化に役立っておらず腰痛が多発する原因になっているとして、体力訓練からクランチを外して、プランク(肘で身体を支え、胴体を真っ直ぐに維持した姿勢を保つ運動)に変えた、とのこと

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おはよう、こんにちは、こんばんは。

(`・ω・´)ノ



Twitterで見掛けたこのツイート。

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"プランク" と、"クランチ"

両方が4文字のカタカナだから、一瞬アタマの中で「どっちがどっちだ?!…ん?」ってなるよね?

えっ?!…ならない?…?…まじでーーーー?





…ってまぁ、そんな事はどうでもいいけど、私も普通に クランチもプランクもやってみた事はあるけどさぁ〜、なんせ、運動が嫌いだからさぁ〜、

instagramとかでダイエットしてる人達が「#1ヶ月プランクチャレンジ」とかタグつけて頑張ってるのをヒッソリと見て、自分もやった気になってるだけ〜って感じで、正直 自分自身としては全く継続できないんだよね〜(><)

暇だし時間はタップリあるんだけどね?可笑しいね?!ね?何でだろうね?

→面倒くさいから続かないんだね?

→正解✨
(゚∀゚)ノ





昔、たまたまゲーセンのUFOキャッチャーで「腹筋をEMS?で鍛える腹筋ベルト」←みたいな景品をGETした事があって、お腹に貼って「痩せるかな〜?✨wkwk〜♫」ってやってたんだけどさぁ〜、

ゲーセンでGETした景品ってさぁ〜、すーぐ壊れるよね…2日で壊れたわよ…やっぱりゲーセンの景品じゃダメね(><)

EMSの腹筋ベルト?の正規品なら効くんだろうか!?どーなんだろうね?!




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…高いね(^ω^)

…買えないね(^ω^)

…普通に通販で買った安いダンベル持ってスクワットしてた方が私にはお似合いなダイエット方法やと思うわぁ〜(^ω^)


実際に私は食べる量を無限に減らしてダンベル+スクワットをメインの運動にして10キロ痩せた事があります…





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